نشستن طولانی مدت احتمال بروز دیابت و بیماریهای قلبیعروقی را افزایش میدهد.
نشستن طولانی مدت میتواند بر سلامتی شما تأثیر منفی داشته باشد، افرادی که بیشتر طول روز پشت میز کامپیوتر مینشینند بیشتر در معرض خطر ابتلاء به بیماریهای قلبی عروقی قرار دارند، نشستن طولانی مدت جریان خون را کاهش میدهد و فشار خون را افزایش میدهد، بنابراین باعث میشود قلب سختتر کار کند، این فشار به مرور زمان باعث ایجاد پلاک در شریانها میشود و خطر بروز حملات قلبی، سکته مغزی و دیگر مشکلات قلبی عروقی را افزایش میدهد، در ادامه به بررسی عوارض نشستن طولانی مدت میپردازیم:
افزایش خطر ابتلاء به دیابت
نشستن طولانی مدت منجر به مقاومت به انسولین میشود که یک عامل کلیدی در ابتلاء به دیابت نوع دوم است، نداشتن فعالیت بدنی باعث میشود گلوکز به طور مؤثر در بدن جذب نشود و سطح قند خون افزایش پیدا کند، این اتفاق در نهایت منجر به بروز دیابت میشود.
ضعیف شدن عضلات پایین تنه
نشستن طولانی مدت باعث ضعیف شدن عضلات، به ویژه عضلات پا و باسن، میشود، زیرا بیشتر ساعات روز در حالت نشسته بودهاید و از این عضلات استفاده نکردهاید، بنابراین ضعیف میشوند.
افزایش وزن
نشستن طولانی مدت یا نداشتن فعالیت بدنی باعث بروز چاقی و افزایش وزن میشود، زمانی که فعالیت بدنی دارید ماهیچههای مولکولهایی مانند لیپوپروتئین لیپاز آزاد میکنند که باعث پردازش چربیها و قندها میشود، اما زمانی که بیشتر روز در حالت نشسته هستید، ترشح این مولکولهای مفید کاهش پیدا میکند و منجر به افزایش وزن میشود.
بروز اضطراب و استرس
نداشتن فعالیت بدنی منظم بر سلامت روان نیز تأثیر میگذارد، نشستن طولانی مدت احتمال بروز استرس و اضطراب را افزایش میدهد، نداشتن فعالیت بدنی میزان تولید هورمون اندورفین را محدود میکند و سلامت روان افراد را تحت تأثیر قرار میدهد.
منبع: ایمنا
منبع خبر «الهه زین الدین» است و روزنامه اقتصادی اجتماعی رویداد صنعتی در قبال محتوای آن هیچ مسئولیتی ندارد. چنانچه محتوا را شایسته تذکر میدانید، خواهشمند است کد ( 19134 ) را همراه با ذکر موضوع به شماره 09800000000 پیامک بفرمایید.با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه روزنامه اقتصادی اجتماعی رویداد صنعتی مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
برچسب های :
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط روزنامه اقتصادی اجتماعی رویداد صنعتی در وب سایت منتشر خواهد شد
پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد
لطفا از تایپ فینگلیش بپرهیزید. در غیر اینصورت دیدگاه شما منتشر نخواهد شد.